泰国圣荷丰胸

饮食丰胸是最健康最天然的方法！小编下面就为你介绍一道丰胸私房菜——青豆炒虾仁，教你饮食丰胸法！这道丰胸私房菜做法简单，经常吃效果显著，不用再烦恼如何丰胸。赶快来试试青豆炒虾仁吧！
　　这道丰胸私房菜可了不起哦！美味且超有效丰胸，平胸MM要经常吃效果才显着，此外，还要经常做做健胸运动和按摩，这样咪咪才长得快！  小编推荐：韩国美女春游装扮秀  超美衣裙打造名媛气质
　　丰胸私房菜有效丰胸
　　材料：基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只)
　　调料：油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)
　　做法：
　　青豆炒虾仁做法
　　1、基围虾洗净，放入冰水中泡几分钟，捞起沥干水，剥去虾壳。
　　2、打1个鸡蛋，取出蛋清倒入虾仁里，加1/5汤匙盐、1汤匙生粉搅匀。红辣椒洗净，剖开后去掉籽，切成丁状。
　　青豆大火煮5分钟
　　3、烧开半锅水，加1汤匙盐，倒入青豆大火煮5分钟，捞起青豆沥干水。
　　倒入虾仁炒30秒
　　4、锅内加2汤匙油烧热，倒入虾仁炒30秒，直至虾仁颜色微红，然后捞起待用。
　　5、再注入3汤匙油烧热，青豆、菜椒丁下锅大火翻炒2分钟，倒入虾仁，加1/3汤匙料酒再炒1分钟。
　　注入3汤匙油烧热
　　6、最后，加1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐炒几下，让青豆虾仁入味，即可起锅。
　　你学会了吗？赶快试着做做看吧！...

范冰冰的胸部比刚出道时起色不少，更加性感也更女人了。一起去看看范冰冰取得如此丰胸效果的五大法吧。
　　第1招——俯卧撑丰胸  小编推荐：韩国美女春游装扮秀  超美衣裙打造名媛气质
　　俯卧撑丰胸
　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
　　第2招——丰胸精油加按摩 
　　丰胸精油加按摩
　　招数详解：将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周(乳晕除外)，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型：然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。
　　成效分析：这种丰胸方式是目前最有效和直接的，也是取得是成效最好的。范冰冰丰胸的基础就是是建立在丰胸精油按摩上面。
　　第3招——呼吸丰胸 
　　呼吸丰胸
　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
　　成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
　　第4招——适当的运动有助于乳房的健美 
　　适当的运动有助于乳房的健美
　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
　　第5招——错误的按摩方式会导致乳房萎缩 
　　错误的按摩方式会导致乳房萎缩
　　如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。掌握正确的按摩方法，用丰胸精油按摩胸部，才会使得你的胸部变得更加完美！...

导语：很多女性都会问应该戴胸罩睡觉来防止胸部下垂吗？要知道答案就应该了解我们女人的胸部到底真正需要的是什么东西，在选择胸罩的时候怎样的才是对自己来说合适的胸罩呢？下面这篇文章将告诉你所需要的答案。 
　　有不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美。其实这样罩着睡觉是极为有害的。
　　合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦。因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
　　小编温馨提示：
　　1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩
　　2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉
　　3、每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。
　　年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。
　　不同胸型的女性如何选择胸罩
　　胸部扁平、外散型——胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
　　胸部下垂型——此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
　　胸部矫小型——市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
　　乳房丰满型——文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。
　　内衣专家提醒女性要注意四大要点：
　　一是注意尺寸
　　二是注意体型
　　三是注意身体部位的构造
　　四是注意与外衣的搭配组合。 ...

导语：丰满的胸部几乎是所有女性追求的目标之一，可是去做隆胸手术却担心有风险，买丰胸产品却花不起？哎~到底有没有一种简单的自然丰胸方法呢？  
小编推荐：变性女性感胸部大比拼　　女星玩性感经典抚胸10招式 当今社会，追求性感如同“病毒”一样全球流行。丰满的胸部逐渐也成为了衡量女性性感与美丽的标志。如何给真正代表女人特征的胸部最多的呵护和关爱，让乳房骄傲地炫出丰挺，成为潮流也是女子最热门的追求。 
小编推荐：娱乐圈最有魅力的平胸性感女星　　让女人乳房更舒适的十大法则 但是，现实往往不尽如人意。不管是青春少女，还是经过哺乳的妈妈，都有各自烦恼的问题：乳房发育不良，干瘪下垂，走形萎缩…… 
小编推荐：明星整形失败后惨不忍睹图　　娱乐圈14位最具魔鬼身材女星 拥有挺拔美丽的乳房是每个爱美女性的愿望，但是用过各种各样的丰胸方法之后，并不能让人满意，而且很多丰胸的方法让人担忧：针灸、注射、药物丰胸等方法存在诸多隐患，此外被大家推崇的食疗丰胸，却也有增肥的困扰。那么有没有一种安全、健康，效果显著的丰胸方法呢？ 
小编推荐：十大超性感皇后的丰胸秘笈　　名模谢拉·赫谢隆胸9次成波霸 乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。 
小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星　　十大水果胸形女星丰满秘方 胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。所以，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施！...

导语：胸部保养这一领域，以往我们很少涉及。因为胸部是女性身体非常脆弱、敏感的部位，要说清楚，绝非一两个版面所能完尽。但是随着女性意识的增长，无论是胸部的健，还是胸部的美感，都越来越受到追捧。当然其中也会有不少误区，所以向大家介绍一些丰胸知识。 故意“谋杀”  
小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物　　女人少吃的这十大垃圾食品 犯错点：产品、手术、药物首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。 
小编推荐：生活7个小细节让你永远都那么瘦　　六种最不适宜空腹吃的食物 其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。 最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术“丰胸”的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。过失“误伤”  
小编推荐：变性女性感胸部大比拼　　女星玩性感经典抚胸10招式 犯错点：节食、运动、按摩有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。 
小编推荐：娱乐圈最有魅力的平胸性感女星　　让女人乳房更舒适的十大法则 其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。自卫“不当”  
小编推荐：明星整形失败后惨不忍睹图　　娱乐圈14位最具魔鬼身材女星 犯错点：文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的“不负责”。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。 
小编推荐：十大超性感皇后的丰胸秘笈　　名模谢拉·赫谢隆胸9次成波霸 而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。 另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。...

导语：如何丰胸才能拥有丰满胸部？饮食丰胸有不错的丰胸效果。下面就来教你5款丰胸效果最好的丰胸餐，教你饮食丰胸法，有空在家里做做这些丰胸餐，让你不用烦恼如何丰胸。  
小编推荐：要想减肥就得拒绝9种食物　　13款吃不胖又健康的美味零食 丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作用，最好就是食疗丰胸最健康，下面推荐五款健康食谱最佳丰胸餐供参考。牛奶煮奶麦片  
小编推荐：瘦腹十绝招变身性感小腰精　　懒女人减肥法 越懒越瘦 材料： 牛奶、麦片各适量。 做法： 将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。归耆鸡汤  
小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪　　增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 材料： 当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。 做法： 1、先将鸡腿洗净并切块。 2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。 3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。 当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。木瓜炖鱼  
小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物　　女人少吃的这十大垃圾食品 材料： 青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。 做法： 1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。猪尾凤爪香菇汤  
小编推荐：生活7个小细节让你永远都那么瘦　　六种最不适宜空腹吃的食物 材料： 猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。 做法： 1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2、猪尾切块并氽烫。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!花生卤猪蹄  
小编推荐：变性女性感胸部大比拼　　女星玩性感经典抚胸10招式 材料： 花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。 做法： 1、将花生洗净，备用。 2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 4、最後加入适量的盐即可。 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!...

胸部是女人身体上最在意的一道曲线，这能使其带来无限的快感和幸福感。能给女人带来幸福感的胸围到底是多大？ 先看外国人的观点：  
小编推荐：吃这几种食物祛斑又美白 　8款掩盖胖脸型束发  据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更乐观。调查显示，穿85C胸罩的女人对生活和外貌感到非常满意，且非常自信。其中25%的人感觉自己比其他女人更幸福，超过43%的人非常满意自己正在从事的工作，30%的人很满意自己的爱情生活。 在这个“最幸福排名名单上”，穿85B胸罩的女性各项指数名列第二，接下来依次是穿75A、90C和75B胸罩的女性，她们都认为自己是沉浸在幸福中的。  
小编推荐：要想减肥就得拒绝9种食物　　13款吃不胖又健康的美味零食 调查人员发现，穿90E胸罩甚至更大罩杯的女人最不快乐，近20%的人对日常生活非常不满意，10%的人对爱情生活非常不满意，仅有不到4%的人对事业感到满意。在最不幸福的名单上，穿90B胸罩的女人名列第二，接下来是穿90C胸罩的。但研究人员发现，并非只有大号罩杯的女人不幸福，穿70A胸罩的女人也名列第四位。 这个标准一看就是按照白种人的体型划分的，显然不适合中国女人的身材。 中国人对胸部的审美标准  
小编推荐：瘦腹十绝招变身性感小腰精　　懒女人减肥法 越懒越瘦 一直以为，中国女人开始注重自己的胸部是西学东渐的结果。在中国的历史里，从来只听说过女人裹胸缠足，除了唐朝出了个“天生丽质难自弃”的肥美人杨玉环引起了唐朝以丰满为美的风潮以外，在多数的历史朝代里，都是以如弱柳扶风的单薄身材为美。 纵观我国古代的服饰，无论是宋服肚兜还是满清改良前的旗袍，无论哪种都是纤细的女子穿上去更美的，于是造就了中国那么多含胸低首的中式美人。可是仿佛一夜之间的事儿，人们的视野被里那种大胸美女所吸引，比起那些外国女人圆润挺拔的胸部，不少女人都自惭形秽。 可是胸大就是真正的美丽吗？大胸真的更受男人欢迎，以至于可以改变女人的命运吗？其实男人在择偶的时候，是先注意到女人的家世和气质的，不会第一眼先注意到女人的胸部，更从来没有听说过哪个女人只是因为有了丰满的D CUP的胸部，嫁得就比平胸的女人更好。  
小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪　　增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 相亲之前，负责介绍的中间人会娓娓地向双方描述各自的才学和容貌，决不会先告诉人家此女有个36 D如巩俐般丰满的胸部。胸围的大小一直都是锦上添花的事，有丰满的胸部当然好，没有也是无所谓。 于是有人说你这说的是婚前吧，如果进了坟墓，也许就有些不同了。于是，总会有电视广告上说了很多已婚的女人因为胸部下垂松弛而不再受老公待见，然后用了某种产品就使胸部饱满起来从而重新获得老公青睐的故事。可是，就好比秦香莲被陈世美抛弃不只是因为她人老珠黄胸部下垂，而是因为摇身变驸马就可以平步青云，直接影响到他未来的仕途。  
小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物　　女人少吃的这十大垃圾食品 这也正是很多时候糟糠之妻不下堂的原因——如果你和老公是水乳交融的共生体，在生活中相互依偎，也就不存在不受待见的根源，因为他不敢。也许这样就把男人和女人在婚姻中的关系分析成赤裸裸的利益，可是你当通过隆胸来留住老公的心就是纯洁无瑕的爱情吗？如果心态不好，A CUP女人无法拯救的爱情和婚姻，即使变成了D CUP也是无法拯救的。 其实关于胸围的大小，女人更多的看法是来自同类。如果是同样的A CUP，逛街的时候就可以互相取笑说撑不起这样那样的衣服，真是独乐乐不如众乐乐。如果听说哪个女人因为丰胸出了问题，从36 A变成36 D，又从36D 变回36A。女人会轻啜着咖啡微笑着说，看，这就是为了美丽而付出的代价。所谓物伤其类的说法，大抵就是如此的吧。  
小编推荐：生活7个小细节让你永远都那么瘦　　六种最不适宜空腹吃的食物 林志玲坠马碎胸成新闻，萧蔷通过让记者按其胸部以证实其是天生的36 C，那是快要过气儿的明星们和狗仔队们的做法，她们是要靠这个吃饭的，与平凡如你我的女人无关。折腾来折腾去，也不过是女人之间相互看罢了。 所以，女人能否获得乃至把握住幸福，与胸围的大小无关，与心态有关。如果亲爱的你执迷不悟，执意地把爱情和胸围联系在一起，那么，就请自求多福，节哀顺变吧。 ...

以前的高圆圆的清纯路线  
小编推荐：生活7个小细节让你永远都那么瘦　　六种最不适宜空腹吃的食物 曾经一向走清纯路线高圆圆现在是越来越丰满撩人，不知从何时开始转型的她竟变身火辣美女，近日以一袭黑色蕾丝礼裙出席某活动，酥胸半裸，竟然可见其浑圆饱满，与之前的“飞机场”判若两人，无形之间魅力倍增，成为全场瞩目的焦点。其实，女明星丰胸很正常，但是像高圆圆这样效果如此明显的恐怕没有几人，那高圆圆究竟是怎样成就如此丰满挺拔的傲人曲线？实在是值得广大爱美的女性朋友去关注。#p#副标题#e#一直以清纯路线为主的高圆圆给人的感觉总有那么一丝青涩，其实我们很多人忽略了她丽清纯中所蕴含的女人风韵。如今变身火辣美女的她完全彰显了这种女性的极致魅力，清新可人的面孔配以成熟女人丰满的傲人曲线，是那种清新中略带一丝性感的诱惑，这个女人将两种截然相反的美调和在了一起。  
小编推荐：变性女性感胸部大比拼　　女星玩性感经典抚胸10招式 她自己坦言：“我是女人，我就会爱美，而女人的曲线就是美的最好体现”。高圆圆为了很能够练就丰满曲线，每日除了一杯木瓜牛奶之外，睡前都会使用一款天然的丰胸精油来按摩乳房，因为人在睡觉的时候新陈代谢变得逐渐缓慢，所以丰胸精油的营养就会被乳房所充分吸收，避免了被新陈代谢加增强时快速的血液循环而分散流失的情况。这就是高圆圆的丰胸效果如此成效显著的根本原因。#p#副标题#e# 
小编推荐：娱乐圈最有魅力的平胸性感女星　　让女人乳房更舒适的十大法则 中国古老的文字“女”很好的为我们栓释了女人的特征，没有曲线的女人是遗憾的。但高圆圆不会遗憾，她选择了让自己拥有美丽的曲线和风韵。在我们结束对高圆圆的采访之后，很有感触：其实女人的美丽就是简单到复杂，最后回归简单。 高圆圆，的确是清纯中的一抹风韵。...

导语：随着《奋斗》和《我的青春谁做主》相继热播后，最受网友喜爱的角色的桂冠当之无愧地给了王珞丹。如此惹人喜爱的她有什么好方法，王珞丹说：食疗+私人法宝+运动，这就是让我“挺”起来的秘密。  
小编推荐：生活7个小细节让你永远都那么瘦　　六种最不适宜空腹吃的食物 一、 食疗：提升胸部丰满度丰胸靓汤：木瓜炖鱼材料： 青木瓜半个、鲫鱼1尾、水4碗、盐少许。 
小编推荐：变性女性感胸部大比拼　　女星玩性感经典抚胸10招式 作法： 将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，以大火煮滚，再转小火炖半小时；。鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 
小编推荐：娱乐圈最有魅力的平胸性感女星　　让女人乳房更舒适的十大法则 王珞丹提示：如果你不喜吃鱼，也可依自己的喜好，搭配肉类，而青木瓜含有丰富的木瓜酶，对促进胸部丰满的帮助会更大。 
小编推荐：明星整形失败后惨不忍睹图　　娱乐圈14位最具魔鬼身材女星 二、丰胸精油：我的小绝招前段时间去参加一个演出活动，看到大家的身材都超级棒，凹凸有致，真的自卑死了。不过好幸运的遇到一个前辈给我推荐了她用的丰胸秘方，就是用精油配合按摩，我开始也只是抱着尝试的心态用的，没想到试用了一段时间后竟然真的有了一些效果，对我而言是一个很意外的收获。 
小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星　　十大水果胸形女星丰满秘方 王珞丹提醒：现在市面上有很多关于丰胸的产品，很多的丰胸产品也在一定程度上误导了消费者。建议像我一样使用比较专业的丰胸产品，确实能够改善乳房血液循环，安全、有效地达到生理性丰满的作用。 
小编推荐：十大超性感皇后的丰胸秘笈　　名模谢拉·赫谢隆胸9次成波霸 三、 运动加精油：巩固胸部的丰满度我平时经常做俯卧撑，因为俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、特别是胸部，当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一种自豪感，并且这种运动方法对丰胸也有效。再配合使用一些丰胸产品和注重饮食，丰胸效果就更完美了。...

很多人都知认为胸平和胸满是两种不同的美体形态，但是从不同的方面讲它还代表了别的很多东西，但是很多女人都是想让自己的胸能够很好的迷住男人而丰胸的。  
　　美国学者艾温-罗斯戴尔女士在对1200名美国妇女胸部及智商联系的相关资料进行对比研究后发出了上述呼吁。
　　她的研究结果显示，女性的胸部越丰满，她就越聪明。胸部丰满的女性智商要比普通女性高出10点左右。
　　研究人员将参加调查的1200名妇女根据其佩戴的胸罩的尺寸分为五类：特小号、小号、中号、大号和特大号。然后让她们做同一标准的智商测验题。 
　　令人惊奇的是，胸部丰满的妇女在测验中确实是技高一筹，她们的测验平均得分比“小号”和“特小号”女性高出了10分。甚至那些“中号”女性的平均得分也比“偏平胸”的女性们平均得分高出3至4分。
　　目前，专家们也难以解释清楚为什么胸部大的女性更聪明。而传统的观念则一贯偏颇地认为，胸部饱满的女性在这个弱势群体中总是扮演着“憨姐儿”的角色，所以他们总误认为与这样的女性交往他们更容易从容应对。 
　　在此之前，大胸部女性的智商到底是高是低曾一度是个令人难以揣测的谜，毫无疑问，造成这一偏见和误解的罪魁祸首当然还是那些“绅士”们：他们在与大胸部女性交往时可能总只是有意无意地往人家身体上这一突出的部位乱瞟，从而忽视了这些女性言谈举止中所流露出来的智慧的火花。...

很多人都知认为胸平和胸满是两种不同的美体形态，但是从不同的方面讲它还代表了别的很多东西，但是很多女人都是想让自己的胸能够很好的迷住男人而丰胸的。  
　　美国学者艾温-罗斯戴尔女士在对1200名美国妇女胸部及智商联系的相关资料进行对比研究后发出了上述呼吁。
　　她的研究结果显示，女性的胸部越丰满，她就越聪明。胸部丰满的女性智商要比普通女性高出10点左右。
　　研究人员将参加调查的1200名妇女根据其佩戴的胸罩的尺寸分为五类：特小号、小号、中号、大号和特大号。然后让她们做同一标准的智商测验题。 
　　令人惊奇的是，胸部丰满的妇女在测验中确实是技高一筹，她们的测验平均得分比“小号”和“特小号”女性高出了10分。甚至那些“中号”女性的平均得分也比“偏平胸”的女性们平均得分高出3至4分。
　　目前，专家们也难以解释清楚为什么胸部大的女性更聪明。而传统的观念则一贯偏颇地认为，胸部饱满的女性在这个弱势群体中总是扮演着“憨姐儿”的角色，所以他们总误认为与这样的女性交往他们更容易从容应对。 
　　在此之前，大胸部女性的智商到底是高是低曾一度是个令人难以揣测的谜，毫无疑问，造成这一偏见和误解的罪魁祸首当然还是那些“绅士”们：他们在与大胸部女性交往时可能总只是有意无意地往人家身体上这一突出的部位乱瞟，从而忽视了这些女性言谈举止中所流露出来的智慧的火花。...

爱美的MM们常常通过喝咖啡来抑制食欲，达到减肥目的。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注：女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。  
　　肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。   
　　这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。
　　她解释说：“喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡，那么最终他会大失所望。胸罩有两个尺寸，一个是罩杯大小，另一个是胸罩的周长，因此你很难根据胸罩断定哪些女人喝咖啡。”   
　　虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小，但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果，他们的“乳房”会增大。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。...

爱美的MM们常常通过喝咖啡来抑制食欲，达到减肥目的。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注：女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。  
　　肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。   
　　这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。
　　她解释说：“喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡，那么最终他会大失所望。胸罩有两个尺寸，一个是罩杯大小，另一个是胸罩的周长，因此你很难根据胸罩断定哪些女人喝咖啡。”   
　　虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小，但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果，他们的“乳房”会增大。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。...

丰胸对于每个女人都很重要但是重要的层次面不仅仅是在丰胸上面有很好的帮助更多的是健康的发展会更好。  
　　好心情
　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。     
　　规律睡眠
　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。     
　　和谐性生活
　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。       
　　另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。   
　　调理月经
　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。     
　　补充维生素、矿物质
　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。...

很多人都不明白什么东西对我们胸部的打击是最大的也不知道胸部受打击了意味着什么，下面就是对胸部危害最大的十种因素。  
　　杀手1：霓裳
　　伤身关键词：蕾丝、尼龙
　　可能问题：乳腺炎
　　加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。       
　　杀手2：手术
　　伤身关键词：人工流产、滥用避孕药
　　可能问题：乳腺增生
　　人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。         
　　杀手3：心绪
　　伤身关键词：压力、郁闷
　　可能问题：乳腺导管乳头瘤
　　中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。
　　乳腺导管乳头瘤好发于40~45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。         
　　杀手4：动作
　　伤身关键词：触摸、暴力
　　可能问题：乳腺囊肿
　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。         
　　杀手5：饮食
　　伤身关键词：美食、高卡路里
　　可能问题：乳房脂肪瘤
　　脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为多。
　　它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。     
　　杀手10：发育阶段不健康减肥
　　伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素
　　可能问题：乳房发育小
　　在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！
　　在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场。
　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。...

导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　霍思燕  霍思燕 　　霍思燕，当年的《贫嘴张大民》不知道让霍思燕扮演的“张大雪”赚走了多少人的眼泪。多年过去了，霍思燕开始从电视剧冲到大银幕，主演了香港电影《我要成名》，影片中的大胆裸身让她挥掉玉女外形彻底变身性感艳丽女明星，接下来在金像奖红地毯上的八字爆乳装让她彻底用爆乳杀入性感女明星行列。导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　刘亦菲  刘亦菲 　　刘亦菲，当年的清纯小玉女，出演《新版神雕侠侣》中的小龙女更加深了玉女形象，然而时间流失，玉女变身爆乳性感女郎，越来越性感得装束刺激你我眼球。导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　高圆圆  高圆圆 　　高圆圆曾是何等的清纯纯美，然而就是这样常年清纯羞涩的女明星，裸起来更加的神奇劲爆，高圆圆一身超性感的爆乳装，也在极力暗示：一切，刚刚开始……导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　张柏芝  张柏芝 　　香港娱乐圈最有名的玉女明星之一，当年的清纯与美丽折服了万千少男，但是因为吴君如的一句话让张柏芝大胆爆乳，证明自己身材很有料。导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　李嘉欣  李嘉欣 　　有网友说李嘉欣去做过隆乳术，乳房变大变性感。不管怎么说，这位玉女明星还是不断的爆乳刺激大众，也刺激不少富商，最终许晋亨中毒。导读：如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。 　　大S  大S 　　不断标榜自己为淑女，玉女，名媛的大S，曾在节目中说自己不愿意性感的愿意是身材不好，但是却在个大场合看到大S不断买能自己的身材，没胸部也要爆！...

减肥大业不简简单单是一项任务和运动还有很多东西，不管是在哪个方面都一样的，所以我们就更加的注重这些东西了。  
　　一、食疗
　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
　　蔬菜类:
　　花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸 蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。
　　肉类:
　　富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法:用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。
　　胶原蛋白类:
　　胶原蛋白不仅对于美容 有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。     
　　二、按摩
　　这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
　　还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
　　养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!       
　　三、内衣
　　胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变"凶兆”!
　　NO:过于紧身的内衣
　　想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来"遮挡”日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常"呼吸”。
　　YES:尽量选择有集中功能的合身内衣
　　一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适­别着急，我们告诉你一个正确的方法:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦!     
　　四、简单操
　　简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗­没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!
　　道具一:矿泉水
　　你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧!
　　道具二:任意桌子
　　无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦!
　　道具三:双手
　　用双手做道具，听起来很奇怪吧­其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。       
　　五、姿势仪态
　　站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你UP一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!     
　　六、小动作
　　轻松塑身”已经成为现今塑身的新标准。简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会以下的小动作可是非常有必要的，让它们慢慢变成生活中的小习惯，简简单单，罩杯UP起来!
　　小动作1:经常深呼吸
　　深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。
　　小动作2:双手抱头
　　坐着站着的时候，都可以尝试将双手抱在脑后，绷住一段时间，或者左右90度旋转身体，其实就是一个简约版的扩胸运动啦。
　　小动作3:双手合十
　　上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。...

食物丰胸、手术丰胸，还有别的更有效更简单的丰胸方法吗­小编明确告诉你，有。看看下面几招， 是不是仍然可以对你的丰胸事业提供帮助。
　　第1招--催眠丰胸
　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。   
　　第2招--强化天然
　　招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。   
　　第3招--巧择3种精油
　　招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1次。   
　　第4招--沐浴水疗按摩
　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。...

怎样能丰胸之食疗
　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。  
　　蔬菜类:
　　花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸 蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。 
　　肉类:
　　富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法:用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。
　　胶原蛋白类:
　　胶原蛋白不仅对于美容 有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。 
　　怎样能丰胸之内衣
　　胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变"凶兆”!     
　　no:过于紧身的内衣
　　想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来"遮挡”日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常"呼吸”。     
　　yes:尽量选择有集中功能的合身内衣
　　一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。mm们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适­别着急，我们告诉你一个正确的方法:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦!       
　　小动作1:经常深呼吸
　　深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。
　　小动作2:双手抱头
　　坐着站着的时候，都可以尝试将双手抱在脑后，绷住一段时间，或者左右90度旋转身体，其实就是一个简约版的扩胸运动啦。
　　小动作3:双手合十
　　上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。...

丰胸是每个小胸女人的希望，但是很多女性不想开手术来丰胸，风险太大，那么如何在日常生活中简单又方便的丰胸呢？扩胸操能帮你实现。  
　　要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。
　　第一节扩胸运动
　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 
　　第二节集中胸部运动
　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。 
　　第三节集中并抬高运动
　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。 
　　第四节抬高胸部运动
　　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
　　游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
　　俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 
　　哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
　　仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。...